第十三期：2026/07/29 (三) 中午12:00 (最後答題時間：2026/08/29 12:00 )
「智慧穿戴裝置提醒「已久坐一小時」，此時最建議採取哪一項行動？
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以下題目由：中華國際樂齡健康產業發展協會提供
第十三期 2026/07/29 題目與答案
智慧生活應用幫助管理自我健康
1.使用智慧穿戴裝置來幫助我們追蹤日常活動數據，以下哪個不是屬於此項目？(答案：D）D. 保溫杯
2.控制體重除了飲食之外還要持續保持運動的習慣，我通常會多久量一次體重？(答案：有答有分）
3.呼吸訓練功能可以增加肺活量並改善呼吸效率，同時還能有哪些好處？(答案：A）A.以下皆是 B. 穩定心律與血壓 C. 降低壓力和焦慮 D. 專注力和思維清晰度
4.哪一項不是我們生活中對健康觀察的測量儀器？(答案：C）C. 空氣濾清機
5.心理與情緒調節中減輕壓力是重要的一環，我們放鬆與抗壓的關鍵機制中會選擇哪個方式來調節？(答案：D）A.深呼吸訓練 B. 規律運動 C. 靜坐冥想 D. 以上皆是
6.智慧穿戴裝置提醒您已經「久坐一小時」，此時最建議採取哪一項行動？(答案：B） B. 起身活動、伸展身體並走動幾分鐘
7.智慧生活應用工具中我們較常使用哪個工具來提醒生活事項？(答案：有答有分）
8.智慧穿戴裝置長期記錄健康數據，最符合下列哪一項健康觀念? (答案： B） B. 預防勝於治療，持續追蹤健康趨勢
9.使用智慧穿戴裝置持續記錄心率、步數與睡眠品質。回診時，將健康紀錄提供給醫師參考，這樣做最大的好處是什麼？(答案：B）B. 幫助醫師了解長期健康變化，提供更適切的健康建議
10.智慧穿戴裝置提供健康訓練提醒，最符合哪一項健康管理理念？(答案：D）D.平時就可建立自我照護的習慣
